現代男性相當注重身材鍛鍊，越來越多人都會固定到健身房重訓，希望能夠鍛鍊出健壯好身材，但是健身並不容易，為了達到理想體態，除了要有正確的健身觀念以及訓練規劃，還要付出大量的時間和努力來維持。幸好隨著科技的進步，現在就連健身也可以用科技儀器來輔助！近年來有人將「增肌減脂」療程加入健身計畫中，運用科技讓訓練效果更好，重點是過程中只要躺著就好，被動式訓練目標肌群！到底所謂「科技運動」是怎麼辦到的？是否真的能在短時間內看見成效？我們邀請到星和診所竹北院長 薛博今醫師來為大家詳細說明。
夏天秀出好身材 「科技運動」正夯 非侵入式塑身新科技 幫助打造理想體態
打造好看體態 「增肌」和「減脂」缺一不可
近年來運動風氣盛行，人們追求的不再只是減重這麼簡單，而是基礎代謝率、體脂肪率等數字表現，肌肉線條成了比瘦身更為重要的驅動力，薛醫師表示：「人體有三分之一以上是由肌肉組合而成，不過隨著年齡增長，身體代謝速度逐漸下降，30歲後肌肉會以每年1%的速度流失，流失的肌肉成了脂肪躲藏囤積的空間，當沒有肌肉支撐，體態便開始垮鬆顯老，再加上現代飲食精緻化，高糖和高熱量食物容易導致體重增加、脂肪累積及增加疾病風險。
隨著年齡增長，身體代謝速度逐漸下降，30歲後肌肉會以每年1%的速度流失
無論是想增肌還是減脂，提高基礎代謝率都是相當重要的一件事，而「運動」就是提高基礎代謝率最主要且最有效的方法，運動可分為有氧運動以及無氧運動，建議互相搭配，提高心肺耐力和肌肉力，不過如果要有明顯改善，是需要隨著時間逐漸增加訓練強度，若長時間維持固定強度的話，可能會面臨停滯問題，這也是許多健身人所要面對的挑戰。
非侵入式增肌減脂療程 「被動式」訓練目標肌群
想要突破自我極限，除了靠自身提高訓練強度以外，現在也可選擇搭配增肌減脂儀器幫助訓練強化肌肉，有效率的更快達成目標。薛醫師解釋：「增肌減脂療程為非侵入式，只要將探頭放在欲改善的目標肌群，像是腹部或臀部，透過科技刺激肌肉收縮，並加速脂肪細胞凋亡。」
想要突破自我極限，現在也可選擇搭配增肌減脂儀器幫助訓練強化肌肉
薛醫師進一步說明：「增肌減脂的儀器有很多種，以EMBODY來舉例，它是使用高強度聚焦電磁波技術，透過能量傳導探頭產生強烈電磁場，引發肌肉在數秒內有規律地強烈收縮，過程中使肌肉張力增加，並誘發脂肪細胞凋亡，藉此強化自主運動難以達到的效果。一次療程約30分鐘，一個完整療程大約需要6至8次，每次建議間隔2至3天，除了健身族，也很適合忙碌沒時間運動、偶爾運動導致成效不佳、熟齡族群的人，但如果是懷孕中的女性、身上有嚴重開放性傷口、裝戴心律調節器或金屬植入物者則建議先不要施作。」
EMBODY使用高強度聚焦電磁波技術刺激肌肉收縮，一次療程約30分鐘
療程非一勞永逸 後續維持更加重要
雖然增肌減脂療程可加強肌肉緊實效率，幫助達成理想身材目標，不過薛博今醫師也提醒並非施做完後就一勞永逸，後續還是要養成規律運動、均衡飲食、作息正常的好習慣，才能讓效果更明顯持久，也讓身體更健康。
星和診所竹北院長 薛博今醫師
星采星和醫美
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